איינריכטונגען:
1. פירמס, טאָנעס, סטרענגטאַנז און טייטאַנז מוסקלעס
2. עלעקטראָמאַגנעטיק פּאַלסיז העלפן פעסט און דעפינירן דיין האַרץ מיט פֿאַרשטאַרקונג מוסקל קאַנטראַקשאַנז
3. גרינג שטופּ-קנעפּל אָפּעראַציע מיט 6 מאָדעס.
4. עלעקטריקאַל מוסקל סטימיאַליישאַן (EMS) טעכנאָלאָגיע
5. 1 טעג 1 מאל, יעדער 30 מינוט פון טריינינג, געניטונג און ענג מאַסאַלז.
6. ניצן דער אָריגינעל טריינינג דויפעק מיט די אָפטקייַט פון ספּעציפיש קראַנט
7. פּלאַן די טריינינג אופֿן פון עפעקטיוו געניטונג מאַסאַלז