Isticmaalka
Si fiican u rux dhalada ka dibna ku buufi meel u dhow maqaarka si ayan meel kale u tagin, mar haddii aad rabto in aad iska ilaaliso in aad nuugto muraayadda qoraxda, iska hubi in aadan neefsanin haddii aad u isticmaashid meel u dhow wajigaaga - ama ka fogow wejigaaga gebi ahaanba .
Akadeemiyada Cilmiga maqaarka ee Maraykanka ayaa ku talinaysa in la sameeyo afar baas oo hore iyo gadaal goob kasta oo codsiga ah, ilaa lix ilbiriqsi meel kasta.Kadibna waxaad ku xoqin kartaa alaabta maqaarka adigoo isticmaalaya calaacalaha gacantaada xitaa dabool.
Waa inaad marsataa 15 daqiiqo ka hor intaadan qoraxda gelin si aad u hubiso inuu maqaarka galay ka hor inta aanad gaadhin iftiinka UV.Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, xasuuso inaad marso meelaha sida caadiga ah la iloobo sida dhegaha, dibnaha, dhabarka qoorta, gacmaha iyo cagaha.
Tixgeli inaad xoqdo buufinta ka dib codsashada ka hor intaanay engegin, waa inaad mar kale marisaa 60 ilaa 90 daqiiqo kasta (ama ka dib markaad dhidid ama ka baxdo biyaha).